寝るときに足を温めるおすすめのグッズは？電気を使うタイプと使わないタイプを紹介！

寒い夜、布団に入っても足が冷たくてなかなか眠れないことってありますよね。
そんなときに頼りになるのが「足を温めるグッズ」です。

こんなお悩みはありませんか？

足が冷たいと、布団に入っても落ち着かず眠りにくいですよね。
そこで、寝るときに足を温めるおすすめのグッズを調べてみました。

それぞれ特徴が異なり、使い方次第で快適さがぐんと変わります。
自分に合ったアイテムを選べば、寒い夜も気持ちよく眠れますよ。

本文ではさらに詳しく、寝るときに足を温めるおすすめグッズを紹介していきますね。

電気を使うタイプの足を温めるグッズ

電気を使うタイプの足を温めるグッズは、温度を一定に保つことができるのが特徴です。

主なグッズは、

タイマー付きのものや自動で電源がオフになるものだと、電源の切り忘れの心配なく眠れますよ。

それぞれについて詳しく紹介しますね。

電気毛布

　

電気毛布は、布団全体をじんわり温めながら足元まで快適に保てる定番アイテムです。
温度調整ができるので、寒い夜はしっかり温かく、うとうとしているときは控えめにするなど、好みに合わせて使えるのが魅力ですよ。
最近では、足元だけを温めるタイプや、タイマー機能付きで安心して眠れるものも増えています。
ただし長時間の使用や高温設定は寝苦しさの原因になることもあるので、適度な温度で使うのがポイントです。
毛布全体がふんわりしているタイプを選ぶと、布団の中がやさしく包まれるように温かく感じますよ。

フットヒーター

　

フットヒーターは、足を直接温めたいときにぴったりのアイテムです。
デスク下で使うイメージもありますが、寝るとき用の静音タイプも多く、布団の足元に置くだけでしっかり温まります。
電気あんかと違って、足裏から全体を包み込むように温めてくれるタイプもあり、より自然なぬくもりを感じられます。
コンパクトなので使わないときは簡単に片づけられ、収納もしやすいですよ。
電源の切り忘れ防止機能や自動オフ機能付きのものを選ぶと安心です。

電気あんか

　

電気あんかは昔からある足元用の電気グッズで、手軽に使えるのが特徴です。
布団の中に入れておくだけで足元をほどよく温めてくれます。
小型で扱いやすく、湯たんぽよりも温度を一定に保ちやすいのがメリットですね。
寝入りが早くなったり、寒くて起きることが減ったという声も多くあります。
ただし、直接肌に触れると熱く感じることもあるので、タオルなどを1枚挟んで使うと快適です。
軽くて持ち運びしやすいタイプなら、リビングやデスク下でも使えて便利ですよ。

電気を使わないタイプの足を温めるグッズ

電気を使わないタイプの足を温めるグッズは、手軽にじんわりと足を温めるのが特徴です。

湯たんぽ

　

湯たんぽは、昔ながらの足を温めるアイテムですが、今も根強い人気があります。
お湯を注ぐだけで使える手軽さと、電気を使わない安心感が魅力ですね。
金属製やゴム製のほかに、近年は電子レンジで温められるタイプや、充電して使う蓄電式タイプも登場しています。
お湯タイプは自然なぬくもりが長持ちしやすく、就寝前に布団の足元に入れておくと、入った瞬間からふわっと温かさを感じられます。
レンジ加熱タイプは軽くて扱いやすく、手間をかけたくない人にぴったりです。
蓄電式タイプは、充電後にコードレスで使えるので、布団の中で動いても邪魔になりません。
どのタイプも直接触れると熱く感じることがあるため、タオルで包んで使うと安心です。
温かさがやさしく、電気のように乾燥しにくいのも嬉しいポイントですよ。

靴下（睡眠用）

　

寝るとき専用の靴下は足を直接温めるというよりも、布団の中の温かさを逃がさない役割があります。
通気性のいい素材を選ぶことで、ムレを防ぎながら心地よいぬくもりをキープできます。
シルクやコットンなどのやわらかい天然素材が人気で、締めつけ感がないものを選ぶと快適に眠れますよ。
冬用の厚手タイプよりも、保温性と通気性のバランスが取れた薄手のものが寝るときにはおすすめです。
朝までぽかぽかした状態を保てるだけでなく、冷たい足先をじんわりと温めるからリラックス感が増しますね。

レッグウォーマー

　

レッグウォーマーは、足首からふくらはぎを中心に温めるアイテムです。
布団の中で履いても圧迫感が少なく、靴下が苦手な人にも使いやすいですよ。
特に足首周りを冷たい空気から守ってくれるので、全体がじんわり温まりやすくなります。
素材はウールや綿、シルク混などさまざまで、厚みや長さで温かさも調整できます。
電気を使わずに使えるため、どこでも気軽に取り入れられるのも魅力です。
寝るときだけでなく、朝の身支度やリラックスタイムにも使えて便利ですよ。

寝るときに足を温めるときの注意点

寝るときに足を温めるときは、「温めすぎない」ことが大切です。
熱すぎる温度で長時間使うと、布団の中が暑くなりすぎて寝苦しく感じることがあります。
また、電気グッズを使う場合は、寝入り前だけ電源を入れておき、眠るときに切るのもおすすめです。

湯たんぽや電気あんかなどを直接肌に当てると、熱く感じることもあるので、タオルなどで包んでやさしい温かさに調整しましょう。
靴下を履く場合も、締めつけ感のあるものは避け、通気性のよい素材を選ぶと快適ですよ。

「ぽかぽかして気持ちいい」と感じるくらいの温かさを目安にすれば、心地よく眠れます。

寝るときに足を温めるおすすめのグッズまとめ

今回は、寝るときに足を温めるグッズについて調べてみました。

電気を使うタイプなら、温度を一定に保てる電気毛布やフットヒーター、電気あんかが便利ですね。
スイッチひとつで布団の中を心地よく温められるので、寒い夜も快適に眠れますよ。
電気を使わないタイプでは、やさしい温かさの湯たんぽや靴下、レッグウォーマーが人気です。
特に湯たんぽはお湯のやさしいぬくもりが心地よく、寝付きがスムーズに感じられる人も多いようです。

自分に合った足を温めるグッズを選べば、寒い夜もリラックスして眠りにつけそうですね。